微博控防“腕管综合征” 手腕莫悬空

你是否曾因长时间打字、玩游戏或者频繁使用触屏手机而感到手指和手腕的隐隐作痛？“微博控”、“游戏帝”们，请注意，你们的不良用手习惯可能会让你们遭遇“腕管综合征”。

第三军医大学重庆新桥医院疼痛科的专家吴悦维教授警告说，手部过度劳损已经成为一种职业病，而这种病症正是源于我们的日常习惯。沉迷于微博、短信和游戏，长时间使用触屏手机和其他电子产品，都会引发手部肌肉劳损。除此之外，一些日常习惯也可能导致这种职业病的发生，比如长时间使用鼠标键盘不休息、长时间以不正确的姿势开车、午休时趴在办公桌上等等。这些行为都可能导致手腕周围神经受损，影响神经传导，导致手部感觉和运动障碍。

“腕管综合征”的症状包括手部逐渐麻木、疼痛、肿胀、动作不灵活等，严重者甚至可能出现肌肉萎缩。晚上疼痛可能会加剧，影响睡眠质量。对于那些经常使用手部的人来说，这是一种非常困扰的病症。

为了预防和治疗这种职业病，吴教授建议我们在日常生活中加入一些简单的“手指操”。这些操作简单易行，比如用不同的手指组合在桌上“走路”，握拳、弹指、按摩指肚等，可以有效地活动手指和手腕关节。在使用手机和电脑时，我们应注意保持手腕的放松，尽量避免悬空以减少受力。最好每小时休息10分钟，让手部得到充分的放松和休息。

“微博控”、“游戏帝”们，是时候关注你们的双手了。记住，健康的双手是高效生活的保障，让我们一起保护我们的双手，远离“腕管综合征”的困扰。