围绝经期妇女补什么样的钙最好

针对这位患者女士腰腿疼痛、下肢无力、全身酸痛的症状，经过五年的持续困扰并在劳动后加重，夜间翻身困难，关于如何治疗和预防，各位专家给出了以下解答。

①号专家指出，围绝经期妇女常会出现月经紊乱、潮热、汗出、精神抑郁喜怒无常和骨质疏松等症状。建议坚持体育锻炼，积极参与社会活动，适当补充钙剂如葡萄酸钙等。睡前喝一杯牛奶有助于钙质的吸收。

②号专家和③号专家都强调了钙质流失在围绝经期妇女中的普遍性和严重性，可能会导致骨质疏松等骨科疾病。补钙是首要任务。绝经后妇女每日需补钙量为1000-1500毫克，一般饮食难以满足，需额外补充。建议多吃青菜、海产品、乳制品等含钙丰富的食物，同时提倡临睡前摄入钙多食品。补充钙制剂有口服和静脉点滴两种，治疗时需根据具体情况选择。

④号专家提出，患者的情况可能见于女性更年期表现或体内骨质疏松等情况。建议使用更年灵片配合液体钙进行治疗。保持情绪平稳，摄入足够的钙质食物，如排骨、海产品等，保持充足的睡眠，多食用蔬菜水果。

而⑤号专家提醒，患者的情况不一定单纯是缺钙表现，建议到正规医院神经内科进行检查，排除其他可能的病因。

围绝经期妇女的补钙问题至关重要，但治疗与预防需结合个人具体情况进行。除了补钙，情绪管理、充足的睡眠、适当锻炼和定期的身体检查也是关键。如有更多疑问或需要更具体的建议，不妨咨询专业医生或骨科专家。饮食与生活方式上的调整也是缓解症状不可忽视的一环。