急！请问膝关节骨关节面问题，谢谢

针对您所描述的膝关节问题，专家们给出了宝贵的建议。关于您的病情，从2008年开始，您的膝关节面和髌骨关节面出现了磨损和增生，您已经尝试过多种理疗方法，但效果并不理想。

对于如何保守治疗和进行康复训练，不同专家给出了不同的建议。有的专家建议您多休息，采用理疗、贴膏药等方法，避免上下楼梯、爬山等活动，康复训练可以选择骑自行车、游泳、走平路等方式。还有专家指出，弯着腿放相比直着放，膝关节受力会更大。

对于您已经做过关节镜手术但效果不理想的情况，其他专家则推荐使用中医穴位外敷的方法。这种方法可以活血化淤、消肿止痛，通过贴敷疼痛和肿胀部位，能够迅速通达整个关节，修复关节软骨和韧带的退行性病变。日常生活中需要注意不要过度劳累，尽量减少膝关节负重。

关于腿该如何放置的问题，专家们的意见基本一致，即弯着腿放时膝关节受力相对较大。在日常生活中，您可以适当注意腿部的放置姿势，以减轻膝关节的压力。

针对您的膝关节问题，专家们给出了多种治疗方法，包括保守治疗、康复训练以及中医穴位外敷等。您可以根据自己的具体情况选择适合的方法进行治疗。日常生活中也要注意保健，避免过度劳累，减少膝关节负重，以保护膝关节的健康。希望您能够早日康复，重拾健康的生活。

最后需要提醒的是，本回答仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，建议及时咨询专业医生或骨科专家进行诊断和治疗。