忘了避孕怎么办？？

作为一个女性，你忘记采取避孕措施后发生了，对此感到担忧是非常正常的反应。关于你的具体情况，你男友在射精后，虽然你立即去厕所蹲了很久，但这并不能保证精液完全流出。实际上，即使精液进入阴道后立刻起身，其仍有可能与卵子结合导致怀孕。以下是一些专家针对这种情况提供的建议：

专家普遍指出，你在后的两三分钟内去厕所蹲并不能有效避免怀孕。相反，你有很高的可能性会怀孕，特别是在你的排卵期附近。你需要采取紧急避孕措施。

7小时内的紧急避孕方法包括服用避孕药或放置宫内节育器。其中，服用避孕药是最常用的方法。多种品牌的紧急避孕药都可以在事后72小时内服用，如毓婷等。只要在没有超过这个时间窗口内服用，它们的有效性是相当高的。紧急避孕药不应频繁使用，一年内最好不超过三次。

你需要了解你的月经周期以及排卵期。排卵期通常在下次月经来潮前的12-14天左右，在这个时期同房受孕的可能性非常大。如果你不确定自己是否处于排卵期，可以使用一些自我检测的方法，如测量体温或观察白带的变化来大致判断。

除此之外，建议你之后一定要注意采取适当的避孕措施，以防止意外怀孕。意外怀孕不仅可能对你的身体造成伤害，也可能对你的心理和生活产生压力。

你现在能做的最有效补救措施是尽快服用紧急避孕药。请务必在未来的性生活中采取适当的避孕措施，确保自己的健康和安全。记住，性健康是非常重要的，不仅仅是避免怀孕，还要预防性疾病和保持身心健康。