摄取过多盐分　小心引发心血管疾病

美国心脏协会建议，健康成年人每天的盐分摄取量不应超过1500毫克。一旦超过这个量，患心血管疾病的风险可能会增加。对此，彰化医院鹿基分院营养组组长陈纹慧也表达了同样的观点，并强调民众应更加关注每日钠盐的摄取量。

在我们的日常生活中，罐头、面包、早餐麦片等加工食品都含有盐分。对于经常外食的人来说，很容易就摄取超量的盐分。长期下来，这对健康的影响不容忽视。陈纹慧组长表示，虽然生活中很难完全避免摄入盐分，但我们可以尝试每天减少盐的使用量，甚至在烹饪时，可以用香料等替代盐来调味，这样逐步减少盐的摄入。

陈纹慧组长进一步指出，民众应尽量购买新鲜的食材，如鸡肉和瘦肉。如果必须购买加工品，如冷冻食品，应仔细阅读成分表，并在食用前清洗以去除多余的盐分。随着天气转凉，火锅成为许多人的首选。在享受火锅时，我们应多选择新鲜蔬菜和肉片，而不是鱼饺、燕饺等加工食品。

陈纹慧提醒，只要我们在日常生活中多加注意，比如少碰餐桌上的盐罐等，养成少盐的习惯，就能有效地保持健康。这篇题为《摄取过多盐分，小心引发心血管疾病》的文章由网友“情长女皇”投稿至本站。如果您认为这篇文章侵犯了您的权益，请与站长联系以便处理。该文章内容未经本站核实，仅供参考，请读者自行判断。

让我们共同关注自己的饮食健康，保持低盐生活方式，降低患心血管疾病的风险。在这个快节奏的生活中，我们的身体需要更多的关注和呵护。通过合理的饮食选择和健康的生活方式，我们可以更好地保护自己的心脏健康。