夏日如何巧吃蔬果减轻晒伤

炎炎夏日，强烈的紫外线是爱美女性不可忽视的敌人，更是人们户外活动时的健康隐形杀手。南京市卫生监督所化妆品专家最近为我们揭示了夏季防晒的四大常见误区。

夏日里，除了涂抹防晒霜，我们还有许多天然食材可以帮助防晒后的修复。黄瓜作为一种常见的美容佳品，深受女性喜爱。黄瓜汁具有丰富的水分和再生能力，将黄瓜汁敷在日晒后疼痛的皮肤上，可以迅速为皮肤补水，缓解晒伤带来的不适。敷后只需用清水洗净即可。

西瓜皮的妙用也是夏日的一大亮点。将西瓜皮煮汤饮用或捣汁后加入蜜糖作为面膜使用，都能有效减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖中的维生素、葡萄糖等营养成分具有滋润美白皮肤的功效，还有杀菌消毒的作用，让晒伤的皮肤尽快恢复光滑。

除了外敷的黄瓜和西瓜皮，我们还可以选择番茄和奇异果进行内调。将这两种富含抗氧化成分的果蔬榨汁饮用，不仅能消暑解热，还能美白皮肤。它们所含的丰富水分可以补充皮肤在暴晒后失去的水分，恢复皮肤的弹性和光泽。

如果你是一位甜品爱好者，那么晒伤后不妨选择一碗核桃糊。核桃糊富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质和维生素等营养成分。其中的蛋白质和脂肪能够补充身体所需的磷质，增强身体细胞的活力，促进细胞生长，帮助皮肤快速恢复健康状态。

在享受夏日阳光的我们也要关注自己的肌肤健康。遇到晒伤不要慌张，选择适合自己的修复方式，让肌肤在夏日里也能保持水嫩白皙。实习编辑邓泳琪为我们带来的这篇文章，让我们更加了解如何在夏日保护自己的肌肤。