五款养颜美食

换季时分，气温起伏不定，空气干燥，让人们的身体容易出现内火旺盛的状况，导致肌肤干燥缺水。为了应对这一问题，推荐几款能够养颜的美食给大家品尝。

桂花龟苓膏是一款清热、解毒的美食。龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑。搭配蜂蜜和桂花糖食用，口感更佳，能有效地清热、解毒，让你远离夏季的燥热。制作方法简单，只需将龟苓粉、蜂蜜和桂花糖混合即可。

接下来是鲜果双皮奶，这款甜品能解燥、益脾。以鲜奶和蛋白为主料，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾。搭配各种新鲜水果，更加清凉解燥。你可以根据个人口味选择喜欢的水果，制作出属于自己的特色甜品。

莲子红豆沙也是一款清肺、和胃的美食。红豆具有清热解毒、健脾益胃等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺。将红豆和莲子煮熟后搅成沙状，再加入白糖调味，口感细腻柔滑，清肺和胃。

杨枝甘露也是一款消暑、润肺的甜品。西柚含有丰富的维生素C等营养成分，具有健胃、润肺等功效。芒果能润肤止咳，西米可润肺健脾。将各种原料混合后制成甜品，口感清爽，润肺功效显著。

最后推荐的是雨花石汤圆核桃酪，这款美食具有健脑、养颜的功效。核桃是健脑益智的食材，与糯米、鲜奶等食材搭配食用，不仅能健脑，还能养颜。制作过程中需要将面团捏成汤圆，再将核桃茸与鲜奶等食材混合煮沸即可。

以上推荐的几款美食都具有一定的功效和特色，适合换季时食用。希望大家在品尝美食的也能保持肌肤的健康和美丽。（实习编辑嘉瑶）