小姐先生别生气／情绪起伏大 肝就不听话

在繁忙的都市生活中，情绪与身体的微妙关系常常被人们忽视。建全中医诊所的中医师黄振家向我们揭示了这个重要事实：情绪与身体看似是两个独立的领域，实际上却紧密相连，互相影响。情绪的波动可能会波及身体健康，身体的状况同样会影响情绪的变化。

中医理论中，“肝主情绪”，这是一个深入人心的理念。北市立联合医院中医院区的中医师李彩凤对此有着独到的见解。她强调，为了维护肝脏的健康，我们必须学会保持愉快的心情，调整自己的情绪，避免过度的生气和情绪波动。因为肝气郁结可能会引发多种健康问题。

黄振家医师也给出了宝贵的建议。他提醒我们，要尽量避免熬夜、过度饮酒，控制情绪不要波动过大。在饮食方面，我们应该远离冰冷和油炸食物，以及过多的化学制剂。相反，多吃菊科植物，如蒲公英和莴苣，这些对肝脏的保健都大有裨益。

对于慢性肝炎患者来说，黄振家医师特别强调，饮食与保健是非常重要的。一日三餐必须规律，摄取足够的热量和蛋白质。每天五种不同的蔬果是最佳的选择。适度的运动也是必不可少的。更重要的是，尽量在晚上11点前上床睡觉，让肝脏得到充分的休息。和酒精的摄取是严禁的。

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