湿着头发睡觉 5种洗头方式要命！

养生警惕：湿发入睡与五种洗头误区，你知道吗？

一、切勿湿发入睡

你是否常常在洗发后，头发半湿半干的状态下就直接上床睡觉？这是一个潜在的养生隐患。当头发湿时，毛鳞片是张开的，此时头发处于最为娇弱的状态，不耐摩擦。在这种状态下入睡，容易导致角质层变薄，使头发变得干燥，长此以往对头皮健康不利。

二、洗头时的禁忌

1. 忌用指甲狠挠头皮：洗头时，很多人习惯用指甲大力抓挠头皮，以为这样可以洗得更干净。这样会刺激头皮，甚至造成损伤。正确的做法是使用指腹轻轻按摩头皮，既能清洁又能促进头皮血液循环。

2. 不梳头直接洗：头皮对于头发而言至关重要，“皮之不存毛将焉附”。洗头前，应先用蘸湿的梳子梳头，将附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面。这样，在洗头时就能更容易地洗净头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

3. 忌频繁洗头：虽然保持头发清洁很重要，但频繁洗头也会破坏头皮的天然油脂平衡，导致头皮干燥、瘙痒等问题。

4. 忌用过热的水洗头：过热的水会过度去除头皮的天然油脂，导致头发干燥、脆弱。温水洗头是最佳选择。

5. 忌不及时擦干头发：洗发后，应尽快用毛巾轻轻擦干头发，避免长时间湿着头发，以防感冒和其他健康问题。

正确的洗头方式和护发习惯对我们的头皮健康至关重要。保持头发的健康不仅能让我们的形象更佳，还能预防一些潜在的健康问题。请务必重视这些养生禁忌，养成良好的护发习惯。此文由收集整理，转载时请注明出处。