梦多、梦长，精神不够。

作为一名27岁的年轻男性，你最近一个月饱受睡眠质量不佳的困扰，主要表现为容易入睡但梦多、梦长，醒来后仍然感到精神不足。这种情况不仅影响你的日常生活和工作效率，也让你感到困扰和不安。

关于你询问的安神补脑液，这是一种常见的中成药，主要用于调理神经系统，改善睡眠质量。市面上有许多品牌，如同仁堂的安神补脑液等，都是不错的选择。它们的主要成分包括一些具有安神、补脑、养心功能的中药材，如鹿茸、淫羊藿等。

对于你提到的维生素问题，维生素B2、B3和叶酸等确实有助于改善睡眠。这些维生素大多存在于一些日常食物中，如绿叶蔬菜、水果、全麦食品等。一些中医食疗方法，如参味汤，也有助于改善睡眠质量。

至于你为何会天天做梦，可能的原因有很多。除了精神压力过大或白天过度兴奋外，也可能是植物神经功能紊乱导致的。不良的生活习惯，如不规律的作息、不经常午睡等，也可能影响睡眠质量。为了改善这种情况，建议你养成良好的作息习惯，保持愉快的心情，避免过度劳累和压力过大。

你的症状可能是由多种因素导致的。建议你先从生活习惯入手，调整作息、保持良好的心态等。如果情况仍未改善，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。你可以尝试服用一些安神补脑液或食疗方法，以辅助改善睡眠质量。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康的睡眠状态！以上内容仅供参考，如果还存在疑问或不适，请及时咨询专业医生。