老是和妈妈吵架，心里老是上火，亦冲动

作为一个倾听者，我理解你与妈妈之间的矛盾和冲突让你感到非常困扰。这种情况在许多家庭中都很常见，但好消息是，你们之间的裂痕并非无法修复。

你要明白，妈妈的爱是无私的，她的关心和干预往往出于对你的关心和期望。尽管她的方式可能让你感到不适或产生反感，但她这样做通常是为了帮助你更好地成长。你需要冷静下来，尝试理解她的立场和想法。

当你觉得情绪激动，快要和妈妈发生争吵时，可以尝试先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后找一个适当的时间和地点，坦诚地和妈妈沟通。告诉她你的感受，告诉她你明白她的关心，但你也需要一些独立的空间来处理自己的事情。也尝试去理解她的想法和担忧。

你可以主动寻求一些改善关系的方法。比如，帮助妈妈做一些家务，或者陪她一起做一些你们都感兴趣的事情。这些小小的举动能够增进你们之间的感情，让妈妈感受到你的成长和变化。

如果妈妈现在暂时不理你，你可以写一封书信来表达你的歉意和愿望。告诉她你知道自己的行为有些不妥，你希望和她一起努力改善关系。在这个过程中，你可以寻求心理咨询师的帮助，他们能够提供更多的建议和支持。

青春期是一个充满挑战和变化的阶段，你需要学会如何处理自己的情绪和与他人的关系。记住，无论遇到什么困难，你都可以寻求帮助和支持。你并不孤单，有很多人都愿意帮助你走过这个阶段。记住珍惜与妈妈的关系，因为她是你最亲近的人之一。希望你能够找到合适的方法解决你的问题，与妈妈建立更好的关系。