我已经长期的心理压抑，焦虑，消极，孤僻，

针对您的长期心理压抑、焦虑、消极、孤僻和自暴自弃的情绪，不必太过担心，您的情况在现代社会中很常见。在此，为您详细解读几位专家的意见。

①号专家指出，您可以通过一些日常活动来缓解压力，如听音乐、散步和阅读等。这些活动有助于放松心情，分散注意力，减轻心理压力。培养一些兴趣爱好也是很好的选择，它们能让您在生活中找到乐趣和成就感。

②号专家认为您的问题主要是心理问题，而非身体疾病。他建议您尝试与身边的人交往，多交朋友，逐渐变得开朗。心理问题往往需要自己去解决，通过沟通和交流可以有效缓解心理压力和消极情绪。

③号专家进一步分析了您的症状，并指出您可能患有抑郁症。他建议您注意休息和放松心情，并尝试服用百忧解等药物进行治疗。他还强调了解开心结的重要性，因为有时心理因素是导致情绪问题的关键。

④号专家也认同您可能患有抑郁症的观点，并建议您到医院精神心理科寻求专业帮助。心理医生可以为您提供心理疏导和药物治疗，帮助您恢复健康。

无论您选择哪种方式，重要的是要正视自己的问题并采取积极的措施来应对。心理健康与身体健康同样重要，不容忽视。除了专家建议的方法，您还可以尝试其他自我调整的方式，如运动、冥想和写日记等。这些方法有助于您更好地了解自己的内心，找到适合自己的解决方案。

不要过于焦虑和自责，积极寻求帮助并努力调整自己的心态，相信您一定能够走出困境，重拾快乐和自信。如有需要，您可以到医院寻求专业医生的帮助。希望这些建议对您有所帮助。