不管白天还是晚上我一闭眼就做梦

我今年24岁，女性。近期无论白天还是晚上，一闭眼就做梦，这让我感到非常困扰。对此，我咨询了多位专家并得到了他们的解答。

①号专家建议，如果情况不严重，可以尝试自我调理。可以多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、燕麦等。每天做些运动来放松身体，如瑜伽或散步。晚上睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶。如果这些方法无法缓解你的困扰，还是建议去医院检查一下。毕竟，失眠可能会引发包括癌症在内的多种疾病。他还提到重庆有一家专门治疗失眠的医院叫仁爱，可以去咨询一下。

②号专家指出，多梦与深睡眠时间短、睡眠不够、睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。如果经常出现失眠多梦的情况，建议从自身心理找原因，或者求助于心理医生。

③号专家认为，多梦一般是神经衰弱的表现，可以考虑吃些刺五加片、维生素B1、谷维素等来调理。天王补心丸也可应用。

④号专家则指出，失眠多梦常常由精神紧张、思虑过度、神经衰弱等引起。他建议睡前不宜过度兴奋，可以适当做一些放松活动，如听音乐、阅读等。保持空气流通、少饮水也有助于缓解失眠多梦的症状。泡脚是一个很好的缓解疲劳、促进睡眠的方法。在药物治疗方面，一些中药如丹参、莲子心、茯苓等具有治疗失眠的功效。

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