性别女，24岁，未婚，常年手脚..

作为一名年轻女性，你今年二十四岁，未婚状态，一直以来有手脚常冰凉的问题，并且出现月经不规律，推迟、量偏少并且色泽偏暗的现象。你的身体偏瘦，常常感到精神不振。在此，为你提供一些专业的建议。

针对你的症状，一些专家认为你可能存在阳虚和气血虚的问题。阳虚可能导致体温调控机制失衡，使得手脚容易感到冰凉。而气血虚可能与月经不调、量少、发黑有关。建议去医院做相关检查，如血常规和血压测量，以了解是否存在贫血或低血压等问题。

针对这些问题，专家给出了一些建议。二号专家建议从日常饮食入手，选择温热性的食物来改善手脚冰凉的问题。如坚果类的核桃仁、芝麻、松子；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜；水果类的杏、桃、木瓜等，都是理想的选择。牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、黄豆、豆腐等食物也有很好的温补效果。

三号专家则建议你服用一些补益气血的药物，如驴胶补血颗粒、桂附地黄丸及黄芪精等。适当多食用含蛋白质较多的食物如鱼类、土鸡蛋、禽肉等也有助于改善身体状况。保持良好的生活规律和充足的睡眠也是非常重要的。

专家则提到可能需要体质调补，建议使用桃仁红花汤来治疗，并注意休息和合理饮食。如果你对上述解答仍不满意，可以通过搜索功能查找更多相关的内容。

你的身体状况需要重视并采取相应的调理措施。除了上述专家的建议，保持良好的心态和避免过度劳累也是非常重要的。希望你能早日恢复健康状态。