上班族下背痛　严重恐影响睡眠

上班族常常面临下背痛的问题，这主要是由于长时间保持坐姿，加上不良姿势导致的腰酸腰痛现象。二林医院的物理治疗师张依宸指出，如果不及时治疗，这种疼痛会逐渐加重，甚至会导致脚麻、脚痛等问题，严重影响睡眠质量和生活品质。

我们的下背部结构包括脊椎、椎间盘、肌肉和韧带等。当下背部结构中的任何一个部分出现问题时，都可能引发下背痛。张依宸说，常见的下背痛原因包括软组织受伤、肌筋膜发炎、椎间盘突出以及脊椎退化性关节炎等。一旦出现症状，应尽早就医治疗。

针对下背痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和外科手术。物理治疗通常采用热敷、电疗等方式，并配合运动治疗来帮助放松肌肉。张依宸建议，患者平时也可以通过一些脊椎稳定运动来舒缓症状。比如，屈膝下臀部抬离床面，让腰部、臀部和膝盖呈现一条直线，这可以有效帮助舒缓下背部疼痛。

在临床实践中，多数患者经过治疗后约二至四周就能感受到明显的改善。仍有半数患者在两年内可能会再次复发。张依宸提醒，如果保守治疗无效，应该尽快接受外科手术治疗，以避免症状持续恶化。

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