美容食品大比拼

苹果是一种营养丰富的水果，其主要成分是糖类，其中包括人体可以直接吸收的葡萄糖。其中的果酸有助于防治皮肤干燥、瘙痒和脱皮等问题，起到美容润肤的作用。

冬瓜富含镁元素，这种元素能让人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤是天然的美容佳品，用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

菊花具有防止皮肤衰老的功效，长期饮用菊花茶可以利血气、轻身抗衰老，延年益寿。

甘薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补充体力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，是补血、养生、乌发、美容的佳品。

兔肉能够保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性，使肌肤变得细腻、光泽。

大枣被誉为护肤美容的佳品，加入粥中的红枣能使皮肤红润，容颜光亮。

生萝卜榨汁饮用或做菜食用，可以使皮肤白净细腻。

食用蘑菇可以促进女性激素分泌，防老抗衰，使肌肤艳丽。

樱桃富含微量元素铁，其含量比苹果和橘子高出20倍以上，能促进血红蛋白的生成，补液，使面色红润。

莲花能镇心益色，使人容颜变白，防止衰老。将莲花、莲子和藕阴干后共研细末，以温酒送服，能驻颜延年。核桃能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。豆芽可以防止皮肤角质化和粗糙，使皮肤变白。在冬天食用豆芽还可以预防冷感和脸色发紫。这些都是我们身边的美容佳品，只要我们善于利用，就能让肌肤焕发出自然的光彩。实习编辑刘付学燕（本篇文章完）。