站久或干活久了腰痛为什么

作为一位关注健康的中年女性，您近期出现的腰痛症状确实需要重视。在此，我们邀请了几位专家为您解答疑惑，并为您提供专业的建议。

多位专家认为您的腰痛可能是由于腰肌劳损引起的。当您长时间站立或劳作时，腰部肌肉长时间承受压力，无法得到适当的休息，从而导致肌肉疼痛。改变不良习惯是关键。避免长时间保持同一姿势，无论是挺直腰还是长时间弯腰。久坐或久站后，应经常活动腰部，让血液循环更为畅通。

专家还指出，腰痛可能涉及到肾精亏损，特别是当疼痛慢性反复发作时。在这种情况下，治疗应以补肾益气为主。如果您的症状与腰椎间盘突出有关，那么这可能是由于退化性病变压迫神经根引起的。中医膏药外贴法可能是一个有效的治疗方法，它能强筋健骨、活血化瘀、消肿止痛。

除了上述治疗方法，还有一些康复疗法按摩动作可以帮助您缓解腰痛。例如，掌压腰骶部、揉摩腰背、揉筋结以及推下肢等。这些动作有助于舒缓腰部肌肉，促进局部血液循环。

在日常生活中，您应该注意劳逸结合，避免长时间站立或久坐，保持正确的姿势。选用硬板床以保持脊柱生理弯曲也是非常重要的。如果您对膏药的疗效感兴趣，可以尝试使用中医膏药进行治疗。但请注意，每个人的体质和病情都有所不同，最好在医生的指导下进行治疗。

您的腰痛症状需要重视并采取相应的治疗措施。如果您对专家的解答仍不满意，不妨通过搜索功能查找更多关于腰痛的信息，以便更好地了解自己的健康状况。祝您健康！