每天必须吃四分之一片氯氮平才能入睡，这是

关于每日四分之一片氯氮平助眠的问题，药物依赖还是心理依赖的。

本人性别女，今年二十有二。几载前被阴霾笼罩于重度抑郁之下，从那时开始，氯氮平成为了我生活的一部分。如今病情大有好转，正努力摆脱药物束缚。当氯氮平减量至四分之一时，却遇到了难以逾越的障碍，不吃难以入眠。这是药物仍在发挥效力，还是我内心的依赖所致？

①号专家指出，这有可能是心理作用在起作用。建议尝试接受光照治疗，让阳光的温暖驱散阴霾。因为科学家发现，在恶劣天气里，因光照不足，松果腺体分泌的松果激素增多，导致人情绪抑郁。多接触日光或模拟日光照射，对抑郁症治疗大有裨益。

②号专家则从另一个角度进行了。他认为应尽量避免长期使用药物，以免产生耐药性。建议放松心情、调整心态，多与朋友交流、外出散心、听听音乐等。保持乐观的心态，学会减压，保持充足的睡眠和适当运动。

③号专家则认为，可能存在药物依赖的心理上的病根还未彻底去除。在继续服用药物控制症状的需要积极接受心理治疗和康复，从根源上解决抑郁症状。平时应多从积极的角度看问题，多与他人沟通交流，参与集体生活，体育锻炼也是必不可少的。

无论是药物依赖还是心理依赖，都需要我们采取积极的措施去应对。除了药物治疗，心理治疗、光照疗法、良好的生活习惯等都是我们战胜依赖的有力武器。如果你还不满意这些答案，不妨深入咨询专业人士，或者寻找更多的资源来解答你的疑惑。愿你能早日摆脱困扰，重获宁静与快乐。