脖子痛，肩痛

在生活的繁忙节奏中，我是一位年仅26岁的女性，近期遭遇了脖子僵硬和肩痛的问题，这种情况已经持续大约两个月了。我曾尝试使用膏药进行治疗，但似乎效果并不明显。

对于我的困扰，多位专家给出了可能的解答和治疗建议。有的专家建议我口服一些药物如芬必得，同时继续贴膏药，并建议我有空时多按摩颈椎部位，做做颈椎保健操。有的专家提醒我，我的症状可能是颈椎病变引起的，这种病变可能是由于长期维持某一姿势，如长时间伏案工作、看电脑或使用高度不合适的枕头所导致。

面对这种情况，我该如何选择呢？是否应该去医院进行CT检查，以确定具体的病位和病灶？还是应该寻找专业的骨伤康复医生，制定一个长期的康复计划？除了这些方法之外，我还能做些什么来缓解我的疼痛呢？除了药物和物理治疗之外，我是否可以尝试一些在家就能进行的方法，如局部热敷、适度活动颈肩部等？

有些专家还提到颈椎错位的问题。我是否应该早点去医院进行检查以确定是否存在颈椎错位？如果是的话，我应该怎样进行复位治疗呢？面对这些选择，我既感到困惑又感到担忧。但是我知道，我必须采取行动来应对这个问题。

在此，我想寻求更多建议和指导。面对这个问题，我应该怎么做才能缓解我的疼痛并恢复健康呢？我需要去医院做进一步的检查吗？我需要调整我的生活方式和工作习惯吗？我应该如何预防类似的问题再次发生呢？我相信通过寻求专业的帮助和建议，我可以找到答案并恢复健康。希望有更多的专家能为我提供宝贵的建议和指导。