夏秋交替之际应注意什么

夏秋交替之际，我们需要注意什么呢？随着季节的转换，专家提醒，我们的饮食和生活习惯也需要做出相应的调整。

在夏秋交替的季节，天气逐渐干燥，我们不宜过分进补，应该注重平补。我们可以选择吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人来说，由于脾胃功能下降，应该选择一些易消化的食物，并且要少食多餐。

对于脑血管病人来说，这个季节的饮食调理也十分重要。要控制脂肪的摄取，多吃鱼和鸡肉，避免吃过多油腻的食物。特别是鸡皮中的脂肪含量非常高，应该适量摄入。

随着年纪的增长，人体中的钙会逐渐流失，因此补钙应该从中年开始。除了喝牛奶外，还可以喝一些橙汁，因为钙在酸性环境下易吸收。睡前补钙效果更佳。一些钙片中会加入镁，因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，可以让我们拥有更高的睡眠质量。

对于皮肤问题，如脸上长了青春痘的人，应注意饮食禁忌。满脸长“痘”或患疮痛肿毒的人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性的食物。夏季应该吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等。立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，应以谷类食物为主。

夏秋交替之际，我们应该注重饮食平衡，合理搭配营养，保持身体健康。根据个人的身体状况和需要，进行适当的调整和补充。只有这样，我们才能更好地适应季节的变化，保持身体的健康和舒适。