晚上经常磨牙而且多梦

男性，今年23岁。长期以来，他在夜间睡眠时一直存在磨牙现象，已经有好几年了。不仅如此，他还经常做梦。对于这种情况，他想知道应该如何治疗。

针对这一问题，①号专家给出了以下解答：

夜间磨牙并不是一种疾病。很可能是因为牙齿排列不整齐，导致在夜间熟睡时神经系统进行磨牙，使其整齐规范。而夜间多梦则是因为休息不足以及身体某些器官能力不足导致的。建议保证每天至少7小时的睡眠，平时多吃一些水果和少量肉类以调节身体状态。购买一些维生素补充也是不错的选择。放松心情、保持愉悦的心态也是很重要的。

②号专家则从中枢神经系统角度进行了解释：夜磨牙是因为部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱。减轻大脑兴奋状态是治疗的关键，如睡前放松休息、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟等。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。

③号专家也认同这并不是一种疾病，并指出夜磨牙可能与精神紧张或学习压力大有关。为了防治夜磨牙，应从消除紧张情绪入手，合理安排工作和学习，必要时可口服。养成良好的生活习惯也很重要，如晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动等。

针对夜间磨牙和多梦的问题，除了保证充足的休息和饮食平衡外，还需注意调整心态、放松身心。如果以上解答仍不满意，可以通过搜索功能查找更多的相关内容。希望这些建议对你有所帮助！