落枕了怎么办才好？

患者出现落枕症状，表现为颈部无法扭动，一动即痛，牵扯后脑勺筋痛。发病时间为昨晚至今。

①号专家建议通过按压穴位的方法治疗，用拇指按压手掌掌骨缝中的“落枕”穴位，可有效缓解落枕症状。

②号专家认为，患者睡姿不正导致肌肉和筋错位，建议进行中医按摩以迅速缓解症状。

③号专家提出理疗和牵引的治疗方式。此外还提供了多种自我缓解的方法，包括按摩、热敷、使用正红花油等。同时指出可以尝试改变睡眠姿势和调整枕头高低来预防再次发生落枕。

④号专家详细列举了多种治疗方法，包括按摩、热敷、耳针、针刺、口服去痛片等。还提醒可以尝试颈部拔罐的方法，尤其是针对肩井穴位，对落枕症状治疗效果显著。

⑤号专家认为患者可能是肌肉扭伤或受凉导致落枕，即使不治疗，也会在几天内逐渐恢复。同时建议尝试颈部拔罐，对缓解症状有帮助。

对于这位患者，可以尝试采用多种方法进行治疗，如中医按摩、理疗、牵引、改变睡姿等。在自我缓解方面，可以尝试按摩、热敷、使用正红花油等。改变睡眠姿势和调整枕头高低也是预防再次发生落枕的有效方法。颈部拔罐也是一种值得尝试的治疗方法，特别是针对肩井穴位进行拔罐，有助于缓解落枕症状。希望患者能够早日恢复健康。