坐骨神经痛怎样治疗

关于治疗，您今年57岁，疼痛已持续十年，这是一种较为长期的健康问题。多位专家都认为这可能是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经所导致。治疗方法多样，包括但不限于针灸、推拿、理疗、中药熏洗等。尤其重要的是早期治疗，进行系统性的康复锻炼。对于您的疼痛问题，您也可以考虑采用微创技术如臭氧注射术等。西药止痛剂、维生素B族以及短程皮质类固醇激素口服也有助于恢复。中药外用贴剂也是一个很好的选择。在治疗过程中，务必注意避免过度弯腰，选择硬板床休息，同时可做一些床上体操来配合治疗。

然后，对于日常保健来说，您需要注意以下几点：首先避免反复弯腰扭转和长时间伏案工作；其次避免持重物，特别是超过5公斤的物品；在急性期少活动，必要时可戴特制医用腰围；治疗期间应绝对卧床休息，最好选择硬板床；注意腰部保暖和保健，即使在夏季也不能贪凉；保持正确的姿势可以减轻疼痛症状并稳定病情；在恢复期进行适当的功能锻炼有助于康复并防止复发。除此之外，也要注意内衣汗湿后及时换洗，防止潮湿的衣服影响身体恢复。科学合理的日常保健是预防坐骨神经痛复发的重要环节。

您的坐骨神经痛需要综合治疗与日常保健相结合来减轻疼痛并防止复发。您所描述的病情较为复杂，建议您及时就医，寻求专业医生的指导和治疗方案。祝您早日康复！