强迫症自言自语

对于这位年仅十九岁的男性患者来说，你面临的情况似乎有点复杂。你总是感觉有一点不舒服就会烦躁不安，就像是变成了个敏感又挑剔的绣花枕头。你的症状表现在头发乱了也会让你坐立不安，甚至自言自语，像是在与自己进行一场辩论。我理解你的困扰，也明白在面对这些烦恼时你该如何应对。

不要过于焦虑。你可以尝试通过阅读轻松愉快的书籍来转移注意力，让自己的心情得到放松。参与一些轻缓型的运动也是个不错的选择，它们既能让你身心舒畅，又能帮助你调节情绪。

当内心烦躁不安时，试着做一些运动，直到感到疲惫为止。然后好好休息，这样有助于缓解紧张的情绪。记住，内心的平静是需要通过努力来维护的。

你正在服用的药物奥氮平片和其他药物，一定要按照医生的指示来使用，不要过量。如果情况持续不见好转，建议寻求心理医生的帮助。毕竟强迫症在精神方面也是一种心理疾病，结合综合疗法进行治疗会更为有效。

关于你提到的“强迫症自言自语”，这可能是因为你的内心过于紧张而导致的行为表现。在这种情况下，除了上述建议外，还可以尝试通过冥想、深呼吸等方法来放松自己。多和朋友交流、分享心情也是一个很好的方式。

只要你积极面对困扰，采取正确的方法来调节自己的情绪和心态，相信你一定能够克服这些困难。记住，你不是一个人在战斗，我们都在为你加油打气！