我最近睡眠不好眼睛特别累特别困但

最近，我饱受失眠的困扰，眼睛疲惫不堪，即便躺在床上也久久不能入睡。每天的工作都需要长时间对着电脑，这之间是否有关联呢？对此，我咨询了两位专家，并得到了他们的解答。

①号专家分析道：

你的情况很可能是由于失眠引起的，与长时间使用电脑有很大关系。长时间盯着电脑屏幕，不仅会让眼睛感到疲劳，还可能影响你的睡眠质量。为了缓解这种情况，专家建议减少用电脑的时间，晚上睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶。吃一些大枣、核桃等有助于安神的食物。如果情况严重，可以考虑服用安神胶囊进行调理。建议你去看中医神经内科，寻求更专业的治疗。

而②号专家则给出了这样的建议：

你的情况在劳逸结合后会有明显改善。长时间对着电脑不仅会受到辐射的伤害，还容易导致免疫力下降。每天抽出45分钟进行运动是非常重要的。适量食用胡萝卜及其他富含维生素的食物，也有一定的抗辐射作用。久坐后，不妨站起来走动一下，这有助于缓解疲劳。

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