美味吃不胖的塑身晚餐

对于白领女性来说，晚餐是一天中最为重要的一餐，也是塑身过程中不可忽视的一环。下班后，不必再为寻找饭店而奔波，自家厨房就能轻松搞定营养丰富的晚餐。一道美味的牛奶银杏炖燕窝，不仅口感丰富，更是塑身的良伴。

制作这道佳肴，首先需要准备牛奶、银杏和燕窝。在超市购买剥壳的软杏仁或者选择杏仁罐头，将杏仁洗净后加水炖煮10分钟。将燕窝泡发备用。

接下来，将炖好的杏仁、泡发好的燕窝以及脱脂牛奶、清水一同放入锅中，再煮10分钟。这样一道美味又营养的塑身晚餐就制作完成了。市场上的燕窝种类繁多，价格不一。建议选择价格在中低档位、适合女性滋补的燕窝，这样的燕窝既能满足营养需求，又不会过于昂贵。一两燕窝可以分六次食用，非常实惠。

每天花费短短20分钟的时间，就可以为自己炖制一道美味可口的塑身晚餐。这道晚餐不仅营养丰富，还能帮助你在塑身的道路上事半功倍。在享受美食的也能保持健康的体态，这样的生活方式，何乐而不为呢？

（实习编辑邓惠红）推荐大家在忙碌的工作之余，多关心自己的饮食健康，为自己的身体加油打气。通过合理的饮食搭配，塑造更美好的自己。