心情不好，总是不想和外界交流，觉得很孤单

当你心情不佳，避开社交活动，感到孤独无助，面对挫折时更是难以承受，对一切事物都提不起兴趣，连胃口也变得很差。作为一个年仅21岁的女性，你正在经历一段脆弱的时刻。

①号专家解读你的状态，分析你的情况。内向的性格可能是你目前情绪的源头之一，过度的精神压力让你感到压抑和孤独。专家建议你要放松心态，不要过于复杂地看待周围的人，尝试结交更多的朋友。参与集体活动可能会帮助你找回快乐的感觉。

②号专家则从心理层面为你分析，建议你多放松自己，意识到我们生活在一个社会里，无法独立存在。当你遇到不开心的事情或困扰时，不妨向家人和朋友倾诉。找到你的兴趣所在，多做自己感兴趣的事情。生活的目标很简单，就是找到一个方向，想想你应该做什么，比如报答父母的养育之恩。

③号专家则从中医角度为你解读，认为你的情况可能是胆气虚的表现。建议你服用黄连温胆汤胶囊，配合针灸治疗，并适当增加户外活动。这些措施有助于你恢复健康，走出情绪低谷。

无论你选择哪种方式，重要的是要正视自己的情绪，寻求帮助和支持。记住，每个人都会有低潮的时候，你不是一个人在战斗。寻找适合自己的方式来应对和调节情绪，相信自己能够克服困难，走出阴霾。与亲友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助也是很好的途径。