针对您所描述的腰椎部疼痛及摔跟头的情况，以下是对您的建议和处理方式：
您应该尽量躺着休息，避免过度活动和承重，以便给身体充分的时间来恢复和修复可能的损伤。在疼痛较为剧烈的情况下，避免剧烈运动或承重，以免加重伤势。特别是在雪天滑倒后，很可能导致肌肉拉伤或韧带损伤。保暖和保持血液循环畅通非常重要。
对于腰椎部的处理，您可以采取一些简单的措施来缓解不适。首先可以尝试按摩和热敷，这有助于舒缓紧张的肌肉和减轻疼痛。您也可以考虑使用一些药物来缓解疼痛和促进恢复。但请注意，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
您提到的多位专家给出了不同的建议。有的专家建议您去医院拍片检查，以确定是否有骨折或其他严重的损伤。如果有严重的疼痛或不适，或者伤势持续加重，那么及时就医是非常必要的。医生会根据您的具体情况给出专业的治疗建议。
一些专家也建议使用一些物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复，如针灸、理疗、推拿等。这些治疗方法可以帮助舒缓肌肉、促进血液循环和加速恢复。但请注意，在接受任何物理治疗之前，最好先咨询医生的意见。
对于摔跟头的处理，最重要的是要根据自己的具体情况来决定如何处理。如果您感到不适或伤势加重，请及时就医并遵循医生的建议。注意休息和恢复，避免过度活动和承重，以便尽快恢复健康。希望这些建议对您有所帮助。