产后妈咪怎样食疗美容

产后新妈妈常常面临虚胖、面色晦暗等身体恢复问题，而健美药膳正是助力她们重焕光彩的良方。

红枣菊花粥，是一款兼具美味与营养的滋补佳品。选用红枣50克，大米90克，再搭配15克的菊花，加水熬煮，直至粥香粘稠。大枣含有丰富的美容成分，如维生素B及氨基酸等，常食此粥，能让面部肤色红润，光泽照人。

海米油菜，是一道色香味俱佳的菜肴。将油菜洗净切段，用素油煸炒后加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明。油菜能除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三者相配，可改善虚胖浮肿现象，常食此品，有助于恢复窈窕身姿。

三鲜冬瓜，以冬瓜为主料，与冬笋、蘑菇、火腿等搭配，营养丰富，口感鲜美。将冬瓜片焯熟，再用猪油炒制其他配料，加入鸡汁、调料等煮沸入味，最后勾芡起锅。此药膳消脂鲜腻，主治营养性肥胖，是产后恢复身材的佳肴。

豆尖豆腐，是一道清爽可口的佐餐佳肴。将水煮沸后，放入豆腐块，再下豌豆苗尖，烫熟即可。切勿久煮，以保持豆腐的嫩滑和豆尖的鲜绿。每天以此菜佐餐，有助于产后妈妈们保持健康身材，实现减肥目标。

以上推荐的健美药膳，不仅能帮助产后新妈妈恢复身体，还能提升气色，让新妈妈们焕发自信魅力。实习编辑邓泳琪为我们推荐了这些美食佳肴，希望新妈妈们在享受美食的也能拥有健康与美丽。