阳痿是一种慢性病，药物治疗并不是首选方案。相反，性锻炼可能是一个有效的解决方案。在性锻炼过程中，双方可以尝试扩大触摸范围，包括女性的乳房和生殖器等敏感区域，同时女性也可以主动抚摸男性的大腿、下腹部、阴茎和阴囊等部位。这种刺激-停止-再刺激的技术有助于消除性恐惧，让男性明白勃起功能障碍并不可怕，通过再次刺激可以重新实现勃起。这种训练可以在清晨男性反应最强烈时进行。
推荐您通过食补来增强体力。壮阳食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭和羊肾等是良好的选择。改掉长期频繁手淫的习惯也是必要的，因为过度手淫可能会导致阳痿早泄等症状。
至于阳痿的原因，既有精神因素也有器质性因素。精神因素包括不健康的性生活、婚前不良性行为或不正当的等，这些都可能引发恐慌、畏惧和焦虑等情绪，从而导致阳痿。器质性因素则可能与泌尿系统等原发疾病有关。大约70%的阳痿是由动脉硬化和高血压引起的，糖尿病患者中也有一半左右存在不同程度的阳痿问题。慢性酒精中毒、严重骨盆骨折、睾丸疾病、前列腺手术及慢性前列腺炎等疾病也可能导致阳痿。
如果您对以上解答仍不满意，建议您寻求专业的医疗咨询。医生会根据您的具体情况，提供更为详细和专业的建议和治疗方案。记住，身体健康是第一位，不要忽视任何身体的不适，及时就医是最好的选择。希望您能够早日恢复健康，重拾信心。