长时间反复手指动作　小心扳机指上身

时常反复弯曲手指，并施加过度的力量，这可能会引发指的症状。对此，彰基二林分院物理治疗师李琬婷发出提醒。所谓的指，实际上是手指屈肌腱的狭窄性肌腱鞘炎。容易受影响的人群包括频繁使用手机、电脑的人群，以及家庭主妇、司机等。病情严重时，可能导致手指无法伸直，强行扳开还会听到喀喀声，并伴随疼痛。

指的病因是某些因素导致肌腱面的腱鞘发炎。初期症状多为疼痛，但由于许多患者对其不够重视，长期下来可能导致腱鞘狭窄粘连。李琬婷说，许多患者误以为通过拉伸手指、转动手指就能缓解症状，但如果不当操作，反而可能加剧发炎症状。

对于指的急性发作，李琬婷提供了应急建议。患者可以先进行冰敷以缓解疼痛，同时采用贴扎的方式固定手指患部在伸展或外展的位置。这些措施只是暂时的解决方案，必要时仍需尽早就医治疗，以防止症状持续恶化，影响日常生活。

要避免因退化导致的组织变形的指，应减少反复性的手指动作，如长时间敲击键盘、紧握拳头等，并合理安排休息时间。李琬婷医师强调，当患者出现指相关症状时，最好寻求医师的检查诊断，并学习正确的居家运动，以降低触发指的风险。

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