心脏神经官能症应该如何预防

心脏神经症是一种需要关注心理健康的疾病，它源于焦虑、紧张等不良情绪的累积。为了摆脱这种困扰，我们需要从生活的点滴做起。必须消除那些导致心脏神经症的诱因，比如压力、紧张、烦恼等，它们像无形的重担压在心头，影响我们的生活质量。

在日常生活中，我们不需要因为心脏神经症而过分紧张，更不必卧床休息。相反，我们可以采取积极的生活方式，让身体和心理都得到充分的放松和锻炼。

一、参与适度的体育活动，如太极拳等，不仅可以锻炼身体，增强体质，更可以让心情得到放松，缓解压力。

二、保持生活规律，合理安排时间，劳逸结合。忙碌的工作和学习之余，别忘了给自己一些休息的时间，让身心得到充分的恢复。

三、避免过度紧张和长时间的压力集中。生活中的琐事和工作压力，都需要我们积极应对，而不是一味地逃避。

对于严重失眠的患者，可以选择一些药物如稳定神经的利眠宁等，以及一些中成药如健脑合剂、谷维素等。体验安全也是一种很好的选择。具体的药物选择和使用方法，一定要在医生的指导下进行。

专家提醒我们，大多数心脏神经症并非心脏器质性疾病，只要积极治疗，大多数患者都能恢复良好，预后乐观。如果症状长期严重，确实会影响我们的正常生活和工作。对于心脏神经症，我们既要重视，又要保持积极的心态，相信自己能够战胜病魔。