四种好习惯助你远离白内障

随着年龄的增长，人体免疫力逐渐减弱，各种疾病便更容易侵袭我们的身体。其中，白内障这一眼疾，常常令中老年人群感到困扰。白内障带来的视力下降和模糊，让许多人感到害怕。但实际上，通过养成良好的生活习惯，我们可以远离白内障的威胁。

那么，如何预防白内障呢？

保持愉悦的心情至关重要。避免过度情绪激动，保持心情愉悦，有助于全身气血流通顺畅，从而提高身体的抗病能力。

保护眼睛，防止机械和辐射损伤。我们还需要教育孩子们，不要使用锋利的武器或玩危险的玩具，以免发生意外。

要注意缓解眼部疲劳。在日常生活中，我们应关注眼睛的状态，保持正确的用眼姿势和距离，并确保光源充足。每小时左右，让眼睛得到放松，比如闭上眼睛、散步、眺望远方或看天空等。尤其要注意避免在昏暗的环境中长时间工作，这有助于预防白内障。

定期按摩眼睛也是一种有效的预防方法。眼保健操如按摩眼睛明亮穴、横竹穴、瞳孔骨穴、太阳穴、医风穴等，可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼睛自身的免疫力，从而延缓晶状体混浊的发展。

以上便是预防白内障的一些良方。当感到眼睛疲劳时，可以适当休息，欣赏窗外的风景或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。若视力严重下降，也可以寻求医学手段进行调整。让我们养成良好的习惯，远离白内障的困扰，拥有健康的双眼。