生活中预防颈椎病从哪做起

如何预防颈椎病的侵袭？这已成为现代人必须面对的健康问题。骨病专家指出，颈椎病的根源在于日常不良生活习惯的累积。对于那些长时间埋头办公桌前的工作人员，以及那些生活中长时间保持某一姿势的人群，必须时刻警惕颈椎的健康状况。

专家们强调，预防颈椎病，首先要打破长期静态的工作姿态。每隔一段时间，就需要活动颈部，消除颈部疲劳，避免颈椎承受过大的压力。生活中的每一个小细节都不能忽视，比如看电视、打牌、下棋时，要端正坐姿，避免扭曲颈椎。长时间躺在床上看书或看电视的行为更是大忌，因为这会使颈椎长时间处于不自然的状态，埋下颈椎病变的隐患。

高枕无忧并不等于健康，过高的枕头会使颈椎过度前屈，破坏其正常的生理曲度。但同样，枕头过低或不用枕头也会对颈椎造成不良影响。选择一款合适的枕头是保护颈椎的关键。

保暖也是预防颈椎病的重要一环。冬季出门时，一定要围上围巾，避免颈部受寒。夏天时，不要直接吹电风扇或空调，以免颈部受凉。出汗后，切记不要立即用冷水冲洗颈部，这样极易引起颈椎疾病。

预防颈椎病需要从生活中的细节做起。除了注意姿势、选择合适的枕头和保持颈部温暖外，还需要定期进行颈部活动，消除疲劳。如果您对颈椎病还有疑问，不妨在线向专家咨询。让我们一起努力，远离颈椎病的困扰，享受健康的生活。