在许多人眼中，骨质增生似乎等同于骨关节疾病，但骨科专家却给出了不同的解读。实际上，骨质增生是人体为了修复和重建而启动的正常功能，是一种生理性的保护反应。如果没有明显的临床症状和体征，我们不必过分担忧。
骨质增生，并非直接等同于骨关节疾病。有些患者虽有严重的骨质增生，却并无任何不适。而有些患者在治疗后，即便骨质增生依旧存在，不适的症状却已消失。电吹法、拍打法、摇摆法、按摩法和熏洗法等，都是针对骨质增生的常见自我保健方法。
电吹法，即用吹风机热风或热毛巾敷在患处，适度加热，促进血液循环。拍打法，则是用指腹或竹签轻轻拍打疼痛部位，以刺激局部肌肉和关节。摇摆法和按摩法，适合不同部位的增生，通过轻微的活动和按摩，缓解肌肉紧张，促进血液循环。熏洗法则是通过药材煎水，进行足浴，对足跟骨刺患者有显著效果。
当发现骨质增生伴有疼痛等不适症状时，应及时寻求专业医生的帮助。对于骨质增生的患者来说，温和适度的运动是必要的，但应避免剧烈运动以免造成伤害。
除了上述的自我保健方法，骨质增生的患者还应注意日常生活的细节。保持合理的饮食、避免过度劳累、保持良好的心态都是关键。对于已经确诊为骨质增生的患者，定期进行专业检查和治疗也是非常重要的。
虽然骨质增生是一个需要我们关注的健康问题，但只要我们采取正确的方法和态度，就能有效地缓解不适，保持身体健康。无论选择哪种方法，坚持自我保健都是关键。希望大家能对骨质增生有更深入的了解，从而更好地保护自己的健康。