股骨头坏死病人需要做哪些康复训练

核心提示：

面对股骨头坏死这一病症，患者往往需要长期卧床休息，远离体育锻炼，这往往会使患者情绪受到影响。但骨病专家带来好消息，有一套床上锻炼法，既能锻炼身体，又能对股骨头坏死的治疗起到积极的促进作用。

这套床上锻炼法，具体如下：

1. 内外旋转法：仰卧，下肢伸直，脚与肩同宽，手置于身体两侧。以脚跟为轴心，进行脚尖和下肢的内旋与外旋，每次持续5至10分钟。

2. 开合法：俯卧，双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方。以双膝为轴心，进行小腿的内收与外展，活动时间和幅度逐渐增加，每次5至10分钟。

3. 踏板屈伸法：仰卧，双手置于身体两侧，双下肢交替弯曲臀部与膝盖，使小腿悬在空中模拟骑自行车动作，主要弯曲髋关节，逐渐增加幅度和次数，持续5至10分钟。

4. 屈髋合法：仰卧后屈髋屈膝，双脚并拢踩在床上。以双脚下部为轴心进行双膝的内收与外展活动，活动时间和幅度逐渐增加，每次进行5至10分钟。

5. 髋关节屈曲分合法：仰卧后足不离床，尽量屈曲髋关节。以脚跟交替为轴旋转至稳定后，再以脚为轴进行膝关节的内收、外展、内旋、外旋等动作，活动范围逐渐增大，每次持续5至10分钟。

6. 后伸法：俯卧后伸直下肢，双手置于身体两侧，进行患肢后伸动作，幅度和次数逐渐增加，每次持续5至10分钟。

以上是骨病专家为股骨头坏死患者设计的康复训练方法。患者在锻炼过程中不宜过度疲劳，以免消耗过多体力，对病情产生不利影响。希望这些训练能对广大患者有所帮助，祝愿所有股骨头坏死的患者早日康复。