预防感冒的办法有哪些

谈及小病，最常见的莫过于感冒。感冒可谓是无处不在，时刻潜伏在我们的生活中，季节交替、气温骤变，都可能引发感冒。虽然感冒可能在几天内自行痊愈，但这几天的难受，真的值得吗？答案显然是否定的。预防感冒显得尤为重要。下面为大家分享几种预防感冒的实用方法。

当我们在外出活动时，遇到天气突变，衣服不足以御寒时，不要立即收紧身体，因为过紧反而更容易受寒。此时应该立即进行体式呼吸，方法为：双手抬至腹部，深吸一口气，意念四肢吸气，手臂略向外扩张，这样可以增强抗寒能力，减缓寒冷感觉。值得注意的是，长期缺乏锻炼很容易导致感冒。

当冷空气侵入身体，我们感到浑身发冷时，可以用手掌搓颈部发际线，每只手搓一百次，直至微微出汗。这样出汗可以有效避免感冒。

如果已经感冒了，比如唾液粘稠，全身不舒服，那么在晚上睡觉前，可以尝试用葱、姜20克，盐粉3克，捣碎后混合均匀，然后用纱布擦拭胸、背、手掌、肋窝、肘窝和脚部等六个部位。擦拭完毕后即可安心入睡。第二天早起，可能会有所缓解。但两天内仍需注意防寒保暖，以免感冒反复。

以上三种方法，你是否有过类似的体验呢？如果你以前不知道这些方法，那么现在你知道了，就应该积极采取预防措施，保护自己免受感冒的侵扰。也希望你能告诉身边的每一个人，让他们也尽量少受感冒的困扰，保持健康。除了这些方法，多出去锻炼、呼吸新鲜空气也是预防感冒的有效途径。只有拥有健康的体魄，才能更好地享受生活、享受世界的美好。让我们共同努力，预防感冒、保持健康！