预防矮小症的三个注意事项

对于疾病，我们应抱持积极的态度去面对。对于那些受到矮小症困扰的患者们，积极的治疗与护理是至关重要的；而对于那些尚未患病的朋友们，预防更是不可忽视。专家们时常提醒我们，预防疾病时，细节决定成败。那么，在预防矮小症的问题上，我们又该注意些什么呢？

预防矮小症的三大关键点

1. 科学合理的营养摄入

孩子们在成长过程中需要充足的营养来支撑他们的身体发育。鸡蛋、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物，无疑是孩子们摄取营养的首选。家长在为孩子选择食物时，应注意营养的均衡搭配，避免过度给孩子食用含有激素的补充剂。因为这些补充剂可能刺激孩子提前发育，反而导致身材矮小。

2. 适度的运动锻炼

如同植物的生长离不开阳光，孩子们的生长也离不开运动。适当的运动不仅能促进生长激素的分泌，更能增加孩子的食欲，助力他们的成长。据刘主任介绍，有助于身高增长的运动包括：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球以及游泳等。而举重等阻碍骨骼纵向生长的运动则应该尽量避免。

3. 规律的作息习惯

儿童在睡眠中分泌的生长激素超过全天分泌量的50%。而生长激素分泌的高峰期是在晚上10点以后，并且持续时间较长。我们必须让孩子养成早睡的习惯，确保他们在晚上9:30之前入睡。

了解了预防矮小的这三个关键预防措施后，我们在预防矮小症时应谨慎，避免盲目。专家提醒我们，有时候，即使我们做了预防，疾病仍然有可能发生。在这种情况下，我们要以积极的心态去面对，勇敢接受治疗。毕竟，只要我们以正确的态度对待疾病，病魔终会被我们打败。