炎炎夏日,烈日炙烤着城市的大街小巷,人们都纷纷寻找遮阳的地方,躲避阳光的侵袭。因为,当阳光无情地洒下,人们很容易陷入中暑的困境。中暑,一个听起来就让人虚弱的词汇,它究竟是什么呢?我们又该如何预防呢?
中暑的罪魁祸首,便是那高温与通风不良的环境。当暑气逼人,我们的体温便无法及时散发,从而引发中暑。为了避免这一状况,我们应当调整外出时间,尽量避免在正午时分暴露在烈日之下。尤其是一些老年人,这个季节常常伴随着易怒、疲劳、食欲不振等症状,甚至可能出现头晕、胸闷、恶心等情况。在中医看来,这是热伤;而在民间,则称之为苦夏。适当的休息与补充睡眠尤为重要,午睡更是弥补夜间睡眠不足的好时机。
饮食也是预防中暑的重要一环。以素食为主,尤其是黄豆及其制品如豆腐,对心脏健康大有益处。冬瓜、西瓜也是夏季的消暑佳品,有助于排除暑湿之邪。民间便有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒,日常可食用一些生姜,并多喝凉白开水或绿豆汤,解暑除渴。
夏日里,还需特别留意。伏天温度高、湿度大,不宜长时间坐在暴露的木材上,以免诱发痔疮、风湿、关节炎等疾病。户外睡觉也需避免,因为那样容易引起头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻等一系列问题。
对于热湿引起的头晕,可服用藿香正气丸;风热感冒则可服用双黄连口服液。
在夏天,建议大家家中备一些防暑药物,以便应对中暑。每个人在日常生活中都要采取防暑措施,避免中暑找上自己。让我们享受夏日的欢乐,远离中暑的困扰。