冠心病患者如何做好日常的保健

冠心病患者的日常运动与保健指南

核心提示：对于冠心病患者而言，了解日常生活中的运动禁忌及如何正确进行日常保健至关重要。专家指出，选择适合的运动方式，结合合理的日常保健，能有效预防冠心病，提高生活质量。

一、运动禁忌

冠心病患者的运动方式以有氧训练为主，如步行、骑车、爬山、游泳、打门球、乒乓球和羽毛球等。有节奏的舞蹈和中国传统的拳术也是不错的选择。但患者在运动时需要注意以下几点禁忌：

1. 避免过度疲劳，以免加重冠心病症状。

2. 运动应有始有终，每次锻炼必须包括准备活动、训练活动和结束活动三个阶段。

3. 准备活动强度相对较小，目的是充分活动每个关节、肌肉和韧带，使心血管系统做好准备。

二、日常保健

1. 适当运动：冠心病患者应根据自身情况选择适当的运动方式，如步行、骑车等，以不感到疲劳为宜。

2. 合理安排饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免高脂食品。

3. 保持良好的心态：避免情绪波动，保持心情愉悦，有助于控制病情。

4. 定期检查：冠心病患者应定期进行相关检查，以便及时了解病情，调整治疗方案。

三、特别提醒

不仅老年人会患冠心病，职业人群中的男性也需特别关注。一旦患上冠心病，整个职业生涯都会受到影响。做好日常保健，减少冠心病对患者的伤害是非常必要的。

通过合理的运动和日常保健，冠心病患者可以有效控制病情，提高生活质量。患者在日常生活中应遵循上述指南，与医生保持沟通，共同制定个性化的治疗方案。