如果一天4餐，会不会发胖

身体发胖的根本原因，在于摄入的能量超出了消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式储存。说到一天吃四餐会不会导致体重上升，其实答案并不绝对，关键在于摄入的热量和营养价值是否得到了合理控制。

说到一天吃四餐不会发胖的情况，我们可以了解到，如果每一餐的热量和营养素都摄取得均衡合理，而且每天的总摄入量并没有超过身体的消耗，那么吃四餐并不会导致体重上升。更值得一提的是，实行多餐制还有助于维持血糖水平的稳定，这样可以减少因血糖波动而引发的饥饿感，从而有助于减少零食的摄入。

如果每一餐都是高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者食量过大，那么即使一天只吃四餐，依然有可能导致体重上升。无论是选择三餐还是四餐，关键在于食物的搭配以及摄入热量与消耗的平衡。

总结一下，一天吃四餐并非一定会让人发胖。关键在于我们如何合理控制摄入的热量和营养价值。值得注意的是，每个人的身体状况和代谢率都有所不同，所以对于热量的需求也是因人而异的。在控制体重和饮食方面，建议咨询专业的营养师或医生，根据个人情况来制定一个科学的饮食和运动计划。这样，既可以保证身体的健康，又可以保持理想的体重状态。