糖友不能吃水果吗？糖尿病人吃水果有原则

糖尿病患者常常疑惑，是否应该放弃水果，因为水果中的糖分似乎让他们望而却步。专家指出，水果对于糖尿病患者并非洪水猛兽。水果中的维生素、纤维素和矿物质等营养成分对糖尿病患者是有益的。只要掌握正确的吃水果原则，糖尿病患者完全可以享受水果的美味。

糖尿病患者需要在血糖控制理想的情况下才能吃水果。空腹血糖值、饭后2小时血糖值和糖化血红蛋白等指标都需要得到良好的控制。对于血糖值高、病情不稳定的患者，可以选择含糖量较低的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜等。

在选择水果方面，糖尿病患者应该选择血糖指数低和糖分低的水果。糖分含量在4%～7%的水果如西瓜、草莓等都是不错的选择。而糖分含量在9%～13%的水果如苹果、杏等也可以适量食用。也要注意选择时机，最好在两餐之间吃水果，避免饭前和饭后立即食用，这样可以避免一次摄取过多的碳水化合物，导致饭后血糖值过高。

数量也是需要注意的问题。糖尿病患者每天摄入的水果量不应超过200克，一般每天吃一个更换机构，例如苹果、梨、桃等。需要减少相应量的主食来保持每天摄取的总热量不变。

最重要的是，糖尿病患者在饮食水果前后需要监测血糖值，了解不同水果对自己血糖的影响。在掌握这些原则的基础上，糖尿病患者可以选择适合自己的水果，享受健康的美味。只要遵循正确的原则，糖尿病患者也可以安心享用水果的乐趣。