要洞察自身的健康状况，我们必须敏锐捕捉身体细微的变化，因为许多看似寻常的身体部位变化，实则可能是疾病潜藏的信号。若未能及时发现并重视，某些健康问题可能会逐渐恶化。例如，有的人手指末端异常粗大，这可能与严重的肺部疾病有关；手掌大小鱼际出现的片状红斑，可能是肝脏疾病的征兆。这无不说明，身体健康状况是藏不住的。
关于指甲上的月牙与健康的关系，却存在诸多争议。有些人认为指甲上的月牙数量是健康的标志，认为月牙越多身体越健康。但事实上，单纯依靠指甲月牙的多少并不能准确判断身体健康状况。因为月牙其实是新长出的指甲，主要成分是蛋白质，由甲基合成，颜色接近白色。有的人天生没有月牙，但依然身体健康；而有的人月牙众多，却仍受疾病困扰。
那么，如何判断身体健康的真正标志呢？很少生病是一个重要的指标。如果平时基本上不生病，说明免疫力强，能有效抵御病原体的入侵。而那些基本不怎么生病的人，说明身体的免疫能力正常发挥，免疫屏障没有被攻破。这代表身体保养得好，有良好的习惯促进健康。
排便规律也是身体健康的重要标志。如果排便无法保持正常，时而腹泻时而便秘，都是不健康的表现。而身体保养得好的人，会保持消化系统健康状态，肠胃功能提高，排便规律。睡眠质量高也是身体健康的表现之一。如果夜间无法安稳入睡，总是失眠或易醒，可能与神经功能紊乱有关，也可能是某些疾病的影响，如抑郁症、糖尿病等。
要全面了解自己的健康状况，除了关注身体各部位的变化外，还要结合日常的生活习惯、饮食习惯、家族病史等多方面因素进行综合评估。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，是维护身体健康的关键。