总在睡前玩手机的人怎么样了？不用多久，就会“落下”4个毛病

在当代社会，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，它给人们带来了无数的便利和乐趣。随着我们对手机的依赖越来越深，其使用不当所带来的潜在健康危害也逐渐浮出水面。过度沉迷于手机所带来的后果更是无法预估。我们必须正确认识并使用手机，避免给自己带来不必要的伤害。

对于那些有睡前玩手机习惯的人群来说，他们可能会面临以下几个问题：

1. 睡眠质量下降

睡前玩手机对睡眠质量的影响不容忽视。很多人会发现自己在睡前玩手机后难以入睡，或者在夜间频繁醒来。手机中的蓝光会干扰我们机体内部褪黑素的正常释放，导致生物钟错乱。长期睡前玩手机的人可能会遭受失眠的困扰。

2. 皮肤问题频发

在昏暗的环境中玩手机，手机屏幕的亮度会直接照射到我们的脸部。这样可能会导致各种皮肤问题，如毛孔堵塞、面部皮肤出油、长痘痘等。长期下去还可能会导致皮肤黑色素沉淀，形成色斑。睡前玩手机不仅会影响皮肤的健康，还会影响皮肤的美观。

3. 颈椎病的困扰

睡前玩手机是颈椎病形成和发病的重要因素之一。在睡前玩手机时，我们通常是以躺着的姿势进行，这种姿势会导致颈椎处于过度弯曲和扭曲的状态，长期下去会引起颈椎病的发生。颈椎病会导致肩颈部疼痛不适，严重影响患者的生活质量。

4. 视力下降

长期在黑暗环境中看手机，会导致眼睛出现干涩、疼痛等不适症状。如果不及时放下手机，眼球表面的泪膜会出现分布不均的现象，可能会导致干眼症的困扰。睡前玩手机所引起的眼睛过度疲劳，容易引起各种视力问题。

我们必须正视手机使用不当所带来的危害，尤其是那些有睡前玩手机习惯的人们。我们应该尽量避免在睡前使用手机，保护自己的健康。