秋天吃什么水果养生好

秋天，一个让人忍不住想要保持健康的季节，正吸引着越来越多的年轻人投入到养生的行列。想要通过饮食来保持健康？那就跟随小编来了解一下秋天应该吃哪些水果吧。

1、鲜枣

被誉为“维生素丸”的鲜枣，含有丰富的维生素C、矿物质、葡萄糖和碳水化合物。多吃鲜枣可以益气养血健脾胃。对于大便干燥、痰湿热的人，还是要适量为宜。

2、梨

梨因其清热解毒、降火的特性，被誉为“天然矿泉水”。在干燥的秋季，多吃梨能够有效润燥。

3、甘蔗

甘蔗是一种对人体健康大有裨益的营养食品。尤其是绿色的甘蔗，更为凉爽。秋季多吃甘蔗，可以有效避免秋燥上火。甘蔗富含水分，为我们提供了秋季所需的滋润。

4、苹果

苹果是一种无禁忌的、富含维生素C和水的水果，秋季多吃苹果更有利于我们的健康。

5、柚子

现在正是葡萄柚上市的季节，葡萄柚汁丰富，富含果胶、维生素和各种矿物质，尤其是钙和铁。更重要的是，葡萄柚含有大量的水分，对于秋季急需补充水分的我们来说，多吃葡萄柚无疑是一个好选择。

6、山楂

山楂含有丰富的黄酮类化合物和三萜烯酸，具有消食降压的作用。秋季人们常常因为季节的变换而精神不振，食欲受到影响，此时适当食用山楂有助于提振食欲。

7、板栗

板栗被誉为“千果之王”。既可以生吃，也可以煲汤、油炸。如果你的消化功能不佳，建议避免生吃，同时也要注意适量，避免一次摄入过多。

这些水果在秋天都是我们的健康好帮手，让我们在这个金色的季节里，通过饮食保持身体健康吧！