轻度水中毒怎么办- 轻度水中毒如何治疗？

在夏季的旅途之中，人们时常因为忙于游玩而忘记了适当的休息与补水，致使大汗淋漓，电解质如钠盐等随之流失。若此时仅仅满足口腹之渴，大量饮用淡水而不注重盐分的补充，便有可能引发轻度水中毒，其症状表现为头晕、呕吐、疲劳以及四肢肌肉疼痛等。

对于白领等久坐办公室、运动量相对较少的人群来说，由于很少感受到口渴，更容易忽视补充水分的重要性。实际上，口渴是人体脱水后发出的需求补水的信号。仅仅在口渴时才去喝水，就如同土地干裂后才进行灌溉，不利于身体的健康。在高温天气或运动之后，人体很容易失去大量水分，若未能及时补水，身体便处于脱水的危险边缘。因为口渴后的急促饮水也是水中毒的一个原因。

为避免水中毒的发生，我们必须掌握正确的饮水方法。在补充水分的要适当摄入盐分。饮用水中可以加入少量的盐，以补充因汗液流失的无机盐。据专家建议，可在500毫升的饮用水中加入1克盐，这样既能满足身体需求，又能防止电解质紊乱。饮水要少量多次，避免一次性大量饮水。每次饮水量以100毫升至150毫升为宜，间隔30分钟。避免饮用冰水。夏季气温高，饮用冰水容易引起消化系统疾病，建议选择10度左右的淡盐水，既能解暑降温，又能补充身体所需的盐分。

对于健康的人来说，在夏季不仅要控制自己的饮水量，还需要了解水中毒的救治常识。一旦发现有人出现水中毒的症状，对于轻症者，应减少其水摄入量；对于重症者，则应立即送往医院，并注意避免给患者饮水。可以在清水中加入适量的盐让患者服用，同时使患者保持平稳体位，避免症状发作引起意外伤害。掌握这些常识，让我们在享受夏日的也能更好地保护自己的健康。