8种多吃不怕胖的食物

燕麦是一种极富营养的食品，其丰富的膳食纤维有助于消除体内脂肪。每次摄入燕麦，它都能给我们带来持久的饱腹感，让我们不再渴望更多的食物，从而有效地控制热量摄入。

酸奶，则是每位追求健康人士的好朋友。研究显示，每天饮用酸奶的女性，其脂肪增长的可能性比不饮者减少了70%。酸奶中的钙质与其他成分协同作用，能够提升身体的新陈代谢速度，加速燃烧脂肪的过程。

苹果，这个大自然赋予我们的美味佳品，不仅含有丰富的膳食纤维，其热量也相对较低。研究表明，那些坚持每天吃苹果的女性，减肥效果更为显著。

在烹饪午餐和晚餐时，不妨加入一些胡椒。研究表明，其中的辣椒素能刺激身体释放肾上腺素，暂时提高静息状态的新陈代谢率。

绿茶，除了其众所周知的抗癌功效，还能提升新陈代谢速度。研究显示，每天饮用三次茶的人，其新陈代谢率会有所提高。而且，每杯绿茶能够帮助多消耗一定的热量，为身体带来持续的减重效果。

甘蓝这种蔬菜不仅含有丰富的钙和维生素C，还能提高人的新陈代谢速度。对于想要减肥的人来说，甘蓝是一个不可多得的好帮手。甘蓝还具有抗癌的功效。

适当摄入三文鱼等海鱼，能够降低体内一种促进脂肪生成的激素水平，从而提高新陈代谢率。这对于想要保持苗条身材的人来说，无疑是一个好消息。

最后要提的是水。研究显示，水能提升人体的代谢速度。每天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。多喝水还能带来饱腹感，帮助我们排出体内的毒素和热量。

想要拥有苗条的魔鬼身材，除了合理饮食，还要配合适量的运动。让我们一起控制好饮食，积极运动，享受健康又美好的生活吧！