薏米山药有什么功效？能提高孩子的抵抗力吗

宝宝免疫力的提升，离不开我们日常餐桌上的那些宝藏食物。让我们一起来探索那些能明显增强宝宝免疫力的食物吧！

让我们来看看菌菇类食物。这些食品中富含多糖类物质，它们就像是宝宝免疫力的小助手，能够显著增强宝宝的免疫功能，并改善心血管功能。银耳，这个被誉为“菌中之冠”的食材，不仅含有丰富的氨基酸、钙和维生素等营养物质，还具备滋阴润肺、生津养胃的功效。而香菇和蘑菇也是不错的选择，它们的多糖类物质丰富，能有效预防宝宝佝偻病和贫血。

接下来是黄绿色的蔬菜。宝宝的肠胃健康直接关系到他们的免疫力。纤维素食物是保护宝宝肠胃的得力助手，能有效预防便秘，为肠道创造一个良好的吸收环境。除此之外，果寡糖也是肠道益菌的养分来源。妈妈可以将蔬菜剁碎后混合谷类或肉类制成美味的丸子、饺子，这样宝宝就更容易接受了。

薏米也是提高免疫力的一把好手。这种食物对感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说尤为适宜。薏米富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B等营养成分，具有健脾止泻、利水渗湿的功效。专家指出，经常食用薏米可以有效提升宝宝的免疫力。

山药是脾胃虚弱、免疫力低下宝宝的救星。它含有丰富的钙、磷、糖、维生素和皂甙等营养物质，能够健脾益胃。除了基本的健脾补肺功效，山药还具有固肾、滋养强壮的作用，能够显著提高宝宝的免疫力。

还有番茄这个抗氧化强效因子的宝库。它含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C等营养元素，这些都能帮助宝宝增强免疫力。番茄红素还能修补受损细胞并保护细胞不受损害。研究表明，番茄红素甚至能降低宝宝因严重腹泻导致的死亡率。

想要宝宝免疫力UP，不妨试试这些超级食物吧！