孕妇孕期水肿怎么办-如何进行饮食调理水肿

身为怀孕的母亲，你可能会在某个时刻注意到自己的脚踝、小腿、胳膊乃至脸部出现了肿胀。当你用手指轻轻按压这些肿胀的部位时，你会发现皮肤凹陷明显，并不会迅速恢复原状。这很可能就是孕期水肿的现象。

孕期水肿的背后存在着多种原因。妊娠子宫对下腔静脉的压迫，阻碍了静脉血液的回流；胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的醛固酮增加，使得体内钠和水分滞留；母体血浆蛋白低，尿量相应减少，水分容易从血管内渗出到周围的组织间隙。尽管出现这些症状可能会让你感到忧虑，但请记住，当宝宝顺利降生后，体内滞留的水分也会逐渐排出，浮肿现象便会逐渐消失。

当孕妇的浮肿伴随着心悸、气短、四肢无力、尿少等不适感时，情况就异常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症可能是导致你浮肿的原因。应立即前往医院检查、确诊并接受治疗。在饮食方面也需要注意。

要保证摄入足量的蛋白质。每天都需要摄取丰富的动物性食物和豆类食物，如家禽、肉、鱼、虾、蛋、牛奶等。这些食物富含优质蛋白质，有助于缓解浮肿症状。如果你是贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。

要摄取足够的蔬菜水果。蔬菜水果中富含多种维生素和微量元素，可以提高身体抵抗力，加强新陈代谢，并具有解毒利尿等功效。

面对浮肿，要尽量避免过咸的食物。保持清淡饮食，特别是避免咸菜，以防止浮肿加重。控制水分摄入也是关键，特别是在水肿严重时。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。这些食物可能引发腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。通过合理饮食，可以有效缓解孕期浮肿带来的不适。