面瘫的注意事项

面容僵硬，表情缺失，或许是面瘫的先兆。面瘫，这个让人不寒而栗的词汇，背后隐藏着怎样的秘密呢？让我们共同探寻面瘫的奥秘。

目录

面瘫的注意事项

面瘫的形成原因

面瘫的早期症状

面瘫的自我按摩

面瘫的饮食调理

一、面瘫的注意事项

在遭遇面瘫的困扰时，适当的护理与保养至关重要。在急性期，要注意面部的持续保暖，外出时请佩戴口罩，避免受风寒。避免使用冷水洗脸，以免加重症状。注意天气变化，及时增添衣物以防感冒。局部护理方面，急性期患侧面部可外敷湿热毛巾，每日数次，每次十几分钟，并自行按摩患侧。可进行皱眉、闭眼、吹口哨等动作训练，以恢复面部肌肉活力。营养支持也非常重要，应摄取营养丰富的食物，避免刺激性食物。药物应用需遵医嘱，特别是服用泼尼松等激素类药物时，不得随意增减药量。同时要注意眼部护理，避免因眼睑闭合不全导致眼内感染。

二、面瘫的形成原因

面瘫，这个令人头疼的病症，究竟是如何形成的呢？有时我们形容某些人表情冷酷，其实他们很可能是面瘫患者。面部受寒是面瘫的常见原因，因此要注意给脸部保暖。病毒感染也是导致面瘫的重要因素。一些疾病如脑膜炎、猩红热等引起的感染性病变，以及酒精中毒等都可导致面瘫。要有效预防面瘫，防止脸部受寒和预防感染至关重要。

三、面瘫的早期症状

了解面瘫的早期症状有助于我们及时发现并治疗。中枢性面瘫表现为颜面上部肌肉不瘫痪，能正常闭眼、扬眉、皱眉等，但面下部肌肉出现瘫痪。周围性面瘫则表现为同侧全部颜面肌肉瘫痪、眼睑不能充分闭合、口角下垂等症状。在日常生活中，如果发现自己有面瘫的相关症状，一定要及时到医院检查和治疗，以免延误最佳治疗时机。

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面瘫自我按摩

枕额肌额腹按摩：沿着枕额肌额腹的方向，从眉弓至头顶来回轻轻按摩。使用拇指或示指指腹进行推拉或揉搓。

眼轮匝肌按摩：针对闭眼功能障碍及流泪问题，先让患者闭眼，然后沿上下眼睑或眶下缘的凹陷处进行按摩。从内向外再自外向内推拉上眼睑，有助于上眼睑功能恢复和闭眼。对于下眼睑上提障碍或外翻，同样可以采用推拉的方法。

提上唇肌按摩：在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部进行按摩，然后沿着鼻唇沟或口角向颧部推拿。

颧肌按摩：顺着肌纤维，从口角旁向颧骨方向推拉或按揉。

口轮匝肌按摩：分别进行上口轮匝肌和下口轮匝肌的按摩，手法要轻柔。

面瘫饮食调养

摄取钙及维生素B族：钙对骨骼和智力有益，也能促进肌肉及神经功能正常。面瘫患者由于面神经传导障碍导致肌肉萎缩，因此补钙尤为重要。排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带等都是良好的钙质来源。维生素B族，尤其是B1、B2、B12等，有助于面瘫患者的神经传导物质的合成。

均衡营养：面瘫患者应注意多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、粗粮、瘦肉等，以增强抗病能力。

避免生冷油腻刺激性食物：面瘫患者应避免食用生冷、油腻、刺激性的食物，如烟酒、羊肉、带鱼、辣椒等。也要少吃辛辣刺激的东西，如白酒、大蒜等。

疾病百科

面神经麻痹（面瘫）：这是一种以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的常见病。患者可能完成不了最基本的表情动作，如抬眉、闭眼等。该疾病不受年龄限制，任何群体都可能发病。治疗方法包括药物治疗和针灸治疗。预防面瘫，保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张是很重要的。